Si te cuesta irte a dormir por la noche incluso cuando te mueres de sueño, es posible tu cerebro se esté vengando por no haberle dejado espacio para relajarse. Es lo que se conoce como procrastinación del sueño por venganza.
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"Spain is different" en cuanto a dormir se refiere. Pero hay una lógica para nuestros extraños patrones del sueño, aunque desde fuera cueste comprenderla.
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Te damos algunos consejos previos y te ayudamos a configurar tu móvil con sus modos específicos para que te molesten lo menos posible por la noche.
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Me ha traído consecuencias positivas de forma inmediata, así que volver a lo anterior sería simplemente una cuestión de vicio —por los contenidos online—.
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La hazaña de Kleitman y Richardson aún figura en los rankings de experimentos más locos de la historia de la ciencia.
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Ayer dormí cuatro horas y me levanté cansado, hoy he dormido ocho y… también lo estoy. ¿Qué está pasando?
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Tras estudiar a más de 50.000 jóvenes, las bebidas energéticas parecen una verdadera epidemia
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Hay aplicaciones que te ayudarán a saber cómo y cuánto has dormido cada noche, y te traemos las mejores de ellas.
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Descansar adecuadamente es muy importante, pero también lo es cómo inicias el día. Con estos tres hábitos matutino tu cerebro estará preparado para rendir al máximo y mantener la concentración y la motivación para superar el dia.
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Dicen que a quien madruga dios le ayuda, pero este no debió de ser el caso de los neandertales.
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Y en un mundo en que "productividad" y "salud" están tan relacionados hay muchas cosas que podemos aprender de esto
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La falta de sueño va a pasarnos factura, pero una cabezadita puede ayudarnos durante las noches en vela.
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Apagar el despertador y concederse "cinco minutos más" es una práctica habitual en todo el mundo. La ciencia tiene claro que no es una buena idea.
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La pregunta de a qué hora deberíamos cenar es compleja. La respuesta puede llegar a ser bastante sencilla.
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En torno a un 20% de la población no puede dormir del tirón toda la noche
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El efecto placebo no deja de sorprendernos.
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Se ha debatido mucho sobre si la siesta es saludable o no y cada vez estamos más seguros de que la respuesta depende de cada uno, de nuestros genes y de nuestros hábitos cotidianos.
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El verano y el sueño son grandes enemigos: esto es lo que sabe la ciencia sobre la alteración del sueño en plena ola de calor.
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El principal problema que tenemos con el sueño es que no nos lo tomamos en serio y sí, eso tiene consecuencias
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Despertarse en medio de la noche es algo habitual para muchos. Quizá antes fuera aún más habitual
Leer más »dormir:Si la pregunta es por qué nos quedamos despiertos hasta la madrugada, la ciencia responde: procrastinación del sueño por venganza ."Cenan a las...
